学生時代からのトレーニング
学生の頃から運動系の部活動をしていた私は、社会人になっても習慣となっているトレーニングを欠かさず行っている。
腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットとすべて自重トレーニングで、ほぼ一日おきにメニューをこなしている。
ランニングだけは、3日に一度位の割合で極力走るようにしている。
時間が無いときは2〜3kｍ程度で、週末など、時間に余裕のあるときは7〜8kmを走っている。
走るのは好きな方で、体力は年齢と共に（落ちるどころか）上がって来ているように思う。10代の時よりも20代の方が、20代の時よりも30代の方が、明らかに肉体的に成熟してきている。
いつかフルマラソンにも挑戦したいと思っている。
私が何故自重トレーニングにこだわっているかと云うと、実はこの走るというこのと大きく関係している。
体力の維持には足腰を鍛えておく事が最も重要で、世の殆どのご長寿の方々は足腰が強いのだ。
これは、世界的にも共通している事実である。